自主隔離してみた～22日目～ ― 2020年04月29日
本日は、「昭和の日」。
企業が連休に入り、日本にとっては、外出自粛を徹底できる、またとないチャンス。
いまだ「正常性バイアス」にとらわれ、不要な外出を続ける人もいるようですが、ここは、日本の国民性がいい方向に働くことを願っています。
ということは、マルミヤの自主隔離生活も、残り1週間（延長になるかもしれないけど）。
まだ、やってないこと、いろいろあるなあ。
＜大掃除＞
めんどくさがりが先に立って、たぶん、やらないで終わりそう。
一応、エアコン、浴室のフィルターとシンクの掃除はしたけど、ガスコンロとか、網戸＆窓とか、玄関とか、気になる放置箇所がいっぱい。
＜運動＞
散歩はあんまりしてないし、テレビ体操をさぼる日もあるし、運動不足は否めず。
筋トレとストレッチをすることにより、お腹を平らにして、柔軟性を上げる絶好の機会だとわかってはいるものの、やらないで終わりそう。
一方、3週間で改善したことも、あります。
＜体調＞
ほとんど、咳がなくなる。
スギに続いて、ヒノキ花粉の飛散も少なくなったためか。
1月の春節前から、新型コロナウイルスの感染拡大防止を心がけ、働いてきたので、咳には神経を尖らせていた（マスクは常にしていても、花粉症と合併すれば、移してしまうリスクが上がる）。
発熱はなく、花粉飛散状況と鼻炎、咳症状が一致していたので、いまは一安心。
＜食生活＞
ほぼ、完全自炊生活（外食なし。弁当は、スーパーのパック寿司を2回買っただけ）。
前半で大量のパンや焼き菓子を食べ尽くし、後半のおやつはアイスとスナック菓子。
コーヒーも2日に1回くらいドリップし、食生活はかなりの充実度。
（仕事が始まっても、コンビニ弁当に頼らず自炊すればいい、とわかっちゃいるけど。）
ちなみに、食べる量が懸案事項。
本日、夕飯は冷凍餃子16個＆ライス＆わかめスープ。
16個って、中華料理店の餃子ランチでも、ありえない数な気が……。
こうして振り返ってみると、リタイア後の60代の生活スタイルが、すっかり板に付いています。
見せましょう、昭和生まれの心意気。
いま、自分にできることを粛々と。
とりあえず、先週、買った、春キャベツ一玉を食べ切ります（笑）。
＜本日の検温結果と体調メモ＞
朝 36.56℃
昼 36.64℃
夜 36.62℃
深夜の冷凍たこ焼きに始まり、煮込みうどん、広島風お好み焼き、するめと里芋の煮物、冷凍餃子など、炭水化物祭り。嗅覚、味覚異常なし。左肘の痛みあり。湿布を貼る。
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