筋肉量を測定してみた～6月度～ ― 2020年06月01日
5月の家計簿を締めてみると、20万円超のマイナス……。
10万円の特別定額給付金は、いまだ申請書さえ届きませんが、PCとテレビとブルーレイレコーダーと防災ラジオを買って、一足先に経済を回しております（笑）。
本日から東京都がステップ2に入り、ジムが営業を再開。
まだ、ホットヨガはやる気にならないので、とりあえず、お風呂に入ることにしました。
銭湯代わりに短時間、滞在するだけなら、感染リスクも低め。
（実際、この日も30分ほどしか滞在していない早風呂女子。）
6月からまた、ジム会費が発生するので、血流改善に加え、水道代を節約するためにも、できるだけ、お風呂は利用したいと思います。
さて、体重もずっと測ってないし、久しぶりに「体組成測定結果」をプリントするか。
ガーン！！
体脂肪率が過去最高を記録。
2カ月も引きこもって、好きなだけ食べれば、そうなるよね～。
（体重が自主隔離生活前とさほど変わらない、ということだけは褒めてあげよう。2月の時点で、すでにベスト体重より1.5kgほど重いから。）
明らかに、脂肪量が増えて、筋肉量が減っております。
筋肉量は、35.35kg。
これまで、あまり気にしたことがなかった「脚部筋肉量点数（体重に占める脚部の筋肉量の割合を評価したもの）」も、記録がある2015年以降で最低点。
歩かないことが、いかに筋肉を衰えさせるかを実証。
腹筋だけじゃなくて、スクワットもやらなきゃダメだったかあ。
まあ、リカバリーしようという気力が湧く範囲の結果でよかった。
あきらめないで！
現状把握ができたところで、明確な数値目標を出しましょう。
2016年のブログを見ると、筋肉量の目標数値を「36.00kg」にしてますね。
よし。当面の目標は体重1.5kg減、筋肉量0.65kg増！
体重を減らして筋肉量を増やすという、ちょっと高度な目標ですが、明日からは立ち仕事に戻りますし、腹筋1日15回も続けていけば、達成できないことはないかも。
無理のないところで、がんばってみたいと思います。
えっと、がんばるのは、明日から。
帰りがけにマックで、念願のチキンタツタ＆ポテト＆オレンジジュースを買って、ご満悦のマルミヤでした（笑）。
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