筋肉量を測定してみた～4月度～ ― 2015年04月08日
あいにくの雨ふりで、ジムのスタジオ内は、いつもより人口密度が低め……。
頭痛を和らげようと参加したレッスン「ホットヨガショート」は、30分と短時間。
時間も体力も余裕がありそうなので、今日は思い切って、ジムエリアに足を踏み入れることにしました。
首こり、肩こりを治すとともに、疲れにくいからだを手に入れるため、筋肉量を少し増やそうと考えてはいますが、そもそも私、自宅に体重計もなければ、昨年度は健康診断さえ受けていないため、現状、自分のからだの正確な数値がわかりません。
スタッフのかたに使い方を教えてもらい、タニタの体組成計で測定。
こちらでは1カ月に1回、結果をプリントできるので、「体組成測定結果」をプリントしていただきました。
いまどきの体組成計はすご～い！
体脂肪率や筋肉量はもちろん、内蔵脂肪レベル、基礎代謝量、筋肉や脂肪の部位分析に、筋肉量左右バランスチェックまであります。
肝心の筋肉量はというと、ほぼ標準の35.40kg。
右利きの人は、右腕、右足の筋肉が左よりやや多い傾向があるそうで、私も右側にやや多くついています。
ホットヨガ後ですが、体重は以前に比べると1kgほど増加（スキーに行っても朝昼晩、食べまくってたから当然か……）。
よし、目標は「体重1kg減、筋肉量アップ」にしよっかな（ありゃ。よく考えると、体重減らして筋肉増やす訳だから、けっこうハードル高いのかしら）。
いわゆるレポーティングダイエットみたいなもんで、ここで宣言すると、少しはやる気になるかと思いまして……。
いつまで続くかわかりませんが、とりあえず1カ月後に、また測定してみます。
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