筋肉量を測定してみた～5月度～ ― 2015年05月12日
4月の筋肉量測定から1カ月が経過。
目標は「体重1kg減、筋肉量アップ」とか、調子にのって書いた気がしますが、4月29日からのゴールデンウィークは実家で食べまくり、9日間で2kg以上太った私にとって（実家には体重計があるので計測可能）、目標クリアはかなり厳しいと思われます……。
大量の料理、皿洗いで、たとえ台所に立つ時間が長くとも、田舎では、どこに行くにも車に乗るので、確実に運動量が減り、さらに、冷蔵庫や押し入れには食料がいっぱいで、ついつい手が伸びてしまうのが悲しいところ。
週末のホットヨガと、ここ数日のウォーキングで、どこまで挽回できたかなあ。
おそるおそるタニタの体組成計に乗り、「体組成測定結果」をプリントしました。
体重は前回から0.35kg増。
筋肉量はというと、前回から0.25kg増えて35.65kg。
脂肪量は変わらず、体水分量が微増。
とりあえず、ゴールデンウィーク太り分は、ほぼ消化したようです。
筋肉量が増えたのは、実家で卵、肉、魚をたらふく食べ、たんぱく質をたくさんとったことがよかったのでしょうか。
回転ずしでこれでもかと皿を積み上げたし、高知から藁焼きかつおのたたきをお取り寄せしたし、朝からだし巻き卵や魚の煮つけ、ウインナーといったおかずをしっかり食べたし、カレーやトマト煮込みには塊肉をゴロゴロ入れたし、家族で焼き肉屋にも行ったし……。
思い起こせば、エンゲル係数がめちゃめちゃ高くなった9日間でした（笑）。
なお、バランスチェックを見ると、左足の筋肉量が減り、左右差がさらに拡大。
今月は、引き続き1kg減を目指しつつ、左足を少し意識的に動かそうと思います！
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