歯医者に行ってみた～虫歯治療その8～ ― 2015年06月01日
今日は、左上奥2本の銀歯をまとめて治療。
これまで同様、麻酔をして金属の詰め物を削り、白い樹脂を詰めました。
左上は、虫歯になっていなかったので一安心。
これですべての銀歯がなくなり、口の中が白くなりました。
結局、前回の虫歯治療以外は、すべて詰め物の入れ替えでしたが、麻酔をするような大きな治療は、ようやく終了かな。
しばらく使ってみて、詰めた歯に異常が出なければ、残るは、浅い初期虫歯治療か……。
本日の治療費は2290円。
神経が刺激されたためか、まだ若干の痛みや違和感がありますが、早く、しっかりかめるようになればいいなあと思います。
虫歯菌にやられないように、日々の歯みがき、がんばります！
ダイエットエクササイズをしてみた ― 2015年06月02日
昨日の夜更かしがたたり、早起きは挫折。
朝ヨガの代わりに、ジムで「フェロモンアップダイエット」というプログラムに参加してみました。
「骨盤調整＆ストレッチ＆エクササイズで健康的に女性らしさをアップするプログラム」ということらしいですが、ヨガマットを使ったストレッチと、裸足で行うリズムエクササイズをミックスしたような内容。スタジオは常温です。
1時間と長めのレッスンで、途中から汗だく。
比較的、スクワット系の動きは問題ないのですが、肩こりがあるため、上半身の動きのほうが、ちょっとつらい感じ……。
私のダイエット課題は、胃下垂＆食べ過ぎでへこまない下腹と、プルプルになった二の腕。
このレッスンは、確かに、女性が気になる部分に、効果的な動きです。
帰りは、一応、ダイエット気分で、1駅分歩いて帰宅。
また、気が向いたら、エクササイズ系にもチャレンジしてみます～。
保湿フェイスマスクを使ってみた ― 2015年06月03日
入浴後に化粧水と保湿液をつけるのが精一杯という、なまけものの私。
もらいものの保湿フェイスマスクが残っていたので、今日はがんばって使ってみました。
シートから保湿液がしたたる感じは、正直、ちょっと苦手。
あまった保湿液を手足にものばして、10分近く経過。
このまま、うとうとしたくなりますが、長時間、シートをつけっぱなしにしていると、乾いたシートに肌の水分が奪われて逆効果ということも言われていますので、居眠りは厳禁です。
早めにシートを取ると、肌がしっとり。
鏡を見ると、吹き出ものは、まだまだいっぱい。
高い化粧品は買えないけど、目指せ、色白きれい肌！
最近、洗面台の収納スペースをすっきりさせたいなあと思ってまして、試供品やら、もらいものは、ジャンジャン使っていく方針でまいります。
本を売って宝くじを買ってみた ― 2015年06月04日
断捨離モードで本を売ってみました。
旅行ガイドブック3冊、料理本2冊、雑誌2冊で合計320円。
安い……。雑誌なんぞ5円にしかなりませんが、捨てるよりはマシです。
帰り道、宝くじ売り場の旗が、ふと目にとまりました。
ドリームジャンボの販売は、明日5日まで。
稼ぎのない身ではありますが、小さな夢くらい抱こうと、ドリームジャンボミニのバラ10枚を購入。2680円の赤字だけど、ミニだって、もしかして7000万円が当たるかもしれないし（笑）。
来週11日まで、つかの間の夢を見たいと思います。
そして、ここから余談が長くなりますが、今日は、新宿方面に向かって歩いていると、旅行者らしき白人女性に話しかけられました。
困った……。そもそも、何を聞かれているのか、さっぱりわかりません。
アタフタして助けを求めた私と目があった、通りがかりの女子学生が「私も英語、あんまりわからないのですが」といいながら、いっしょに話を聞いてくれました。
日本語のない地図を見せられたところで、この辺りは道も複雑で高層ビルだらけ。
現在地を探すのにも一苦労です。
しばらくして、都庁に行きたいらしいと2人で推測し、「ゴーストレイトアンドターンレフト、レフトサイド」とカタコトで伝えながら方向を示すと、それでよかったのか、白人女性は都庁方向へ歩いて行きました。
「お役に立てなくて……」と、リクルートスーツ姿の女子学生。
「ううん、ありがとう。就活中に、ごめんね。がんばってね」とお礼を言って別れたのですが、気立てのいい子だなあと感心。英語ができなくたって、私が面接官なら即採用するわ！
ちなみに、日本人、外国人を問わず、なぜか道や駅、電車＆バス車内で声をかけられることが多い私。
お役に立てるときは、まだいいのですが、英語だけでは、とうてい無理。
お役に立てるときは、まだいいのですが、英語だけでは、とうてい無理。
「なぜ、これだけ人がいるなかで私なんだ～」と、いつも、まわりがうらめしくなります。
以前、コンビニのレジ前で、牛乳パックを持った外国人のおばさまに「Is this milk？」というようなことを聞かれたときには、「イエス、ミルク」と言いつつ、さすがに内心、「すぐそこの店員に聞いてくれ～」と思ったものでした（笑）。
こんな私に、日本語でさえ説明できない大都会の道案内は難易度が高すぎますが、東京オリンピックまでには、少しは英語力をつけておきたいものです（たぶん、学習意欲が続かないけど、まずはヒアリング力ですな）。
いまさらですが、都庁って「Tokyo Metropolitan Government」て言うんですね。トホホ。
ミキサーを使ってみた ― 2015年06月05日
我が家には、もらいもののミキサーがあります。
おそらく、性能的には、なんの問題もないレベルのものですが、出し入れがめんどくさい。
よく「洗うのがめんどう」と思われるかたが多いようですが、私の場合、コードを本体の下に巻いて収納するのが、一番めんどくさい気がします（出しっぱなしにできるような広いキッチンではございませんので）。
今日は、このところのダイエットモードに影響されて、バナナジュース作りにチャレンジ。
バナナを手でちぎって入れ、牛乳と乳酸菌飲料を加えてスイッチオン。
あっという間に泡立った液体ができました。
グラスに氷を入れて、ちょっと冷たくして飲んでみると、甘くておいしい。
氷も砕いてスムージーみたいにするのもいいのですが、ミキサーやフードプロセッサーのカッターの強度は機種によって異なり、氷が砕けないものがあるので、注意が必要です。
そういえば、なんかほかにミルとかついてたよなあと思い、久々に外箱を見ると、「氷もパワフルに粉砕」の文字が！
私、このミキサーの性能をあなどっておりました。
ちなみに、刃を換えると、ドライミルでコーヒー豆が挽けたり、チョッパーで野菜が切れたりするようで……。
この夏は、かき氷でも作ってみようかな。
せっかくだから、ミルとチョッパーも、一度くらいは使ってみます！
上野で白熊を食べてみた ― 2015年06月06日
上野にパンダじゃなくて白熊がやってきた！
数少ないマルミヤブログ読者のみなさまなら、すでにお察しのことと思いますが、「白熊」といいましても、鹿児島名物の例のかき氷のことでございます。
上野松坂屋で11日（木）まで九州物産展を開催中。
元祖白熊の「天文館むじゃき」が初出店という情報を聞きつけ、午後から上野へ。
6階催事場につくと、なかなかの盛況ぶり。
九州、沖縄の名産品が所せましと並んでいます。
まずは、長崎「蘇州林」の皿うどんを試食。
長崎ちゃんぽんと迷った挙句、ティータイム用に角煮まんと杏仁豆腐の「飲茶セット（540円）」があったので、そちらをイートインスペースでいただきました。
続いて本命、鹿児島「天文館むじゃき」の「白熊（572円）」。
物産展サイズに小さくしてるのかと思いきや、けっこうなボリューム感。
混雑しているお休み処でなんとか座り、かなり食べ進んでから、ハッと気がつきました。
写真、撮ってないや（笑）。
私、伝えたい気持ちよりも食べたい気持ちのほうが常に先走りますもんで……。
ということで、さくらんぼもバナナも残ってない、食べかけ写真ですが、ご了承くださいませ。
充実の九州おやつを食べた後は、上野界隈でショッピング。
就職活動用に夏物のスーツを7割引きで購入しました（まだどこも応募してないけど、履歴書用写真くらい撮らなきゃなあ）。
晩ごはんは、上野駅構内のラーメン店「東京じゃんがら」で「九州じゃんがら味玉入り（800円）」をオーダー。
揚げにんにくの香りがきいた豚骨スープは、とってもおいしいけど、ボリュームがちょっともの足りない。
そこで、人生初の「替え玉（150円）」を追加。
あっ、また写真を撮らずに全部食べちゃった（笑）。
「ダイエットモードは、いったいどこにいったんだ」というツッコミには、返す言葉もございませんが、九州グルメ三昧、ごちそうさまでした～。
寒天メニューを食べてみた ― 2015年06月07日
昨日は食べ過ぎたから、今日こそ、晩ごはんは控えめに。
ポッコリおなかだと、スーツのスカートもつらいしなあ。
そんなダイエット気分とは裏腹に、夕方からおなかがグーグー鳴ってきたので、とっておきの食材を出すことにしました。
「（テレレレン♪）かんてんぱぱセット～（ドラえもん風）」
先日、購入した乾燥納豆（しょうゆ味）、寒天炊き込みご飯の素、寒天ジャージャー麺の素は、3点で合計601円。
先日、購入した乾燥納豆（しょうゆ味）、寒天炊き込みご飯の素、寒天ジャージャー麺の素は、3点で合計601円。
乾燥納豆をおやつにつまみつつ、調理開始。
私は無洗米を使っているので、まずは炊飯器に米と水、炊き込みご飯の素をセット。
寒天麺を戻してきゅうりを切り、下準備はあっという間に完了です。
いや～、よくできた商品だ。
寒天ジャージャー麺の素は、麺が寒天なだけでなく、ひき肉の代わりに大豆で作ったそぼろが肉みそに使われているので、かなりヘルシー。
小1時間して、ご飯が炊き上がったので、みそ汁と漬けものを添え、晩ごはんにしました。
具だくさんな五目ご飯、おいしいなあ。
ジャージャー麺は、中華麺とはまったく別ものだけど、ほどよく辛みがあって夏っぽい。
おなかポッコリ。満腹、満足。
あれ、待てよ、ジャージャー麺って、普通はこれだけで主食な訳だから、さらに炊き込みご飯をたらふく食べたら、ダイエットメニューの意味ないじゃん。
またまたツッコミどころ満載なダイエットモードですが、どれもおいしかったので、今日のところは、よしとします（笑）。
歯医者に行ってみた～虫歯治療その9～ ― 2015年06月08日
朝ヨガ7時20分からの、ヘアサロン10時。
さらに、歯医者の予約は夕方17時30分。
今日はなんだか忙しいわ～と思っていたら、9時30分ころにヘアサロンから電話がありました。
電車に乗っていて電話がとれなかったので、サロンのある駅に着いたところで折り返すと、ボイラーが故障してお湯が出ないので、来店時間を14時にしてもらえるか、とのこと。
非常事態は重々承知しておりますが、あの～、私、もう駅に着いちゃったんですけど（笑）。
結局、できるだけ時間を早めていただき、12時30分からに変更。
2時間半ほど、近場で時間を潰すことにしました。
朝ごはんはみそ汁のみだったため、まずは「ケンタッキーフライドチキン」のモーニングセット「ビスケットサンド（トマトチキン）＋カフェラテ（390円）」で腹ごしらえ。
朝メニューはあまり食べる機会がないので、ビスケットサンドは新鮮な感じ。
かるく食べたいときには、いいかもしれません。
続いて、銀行、本屋、雑貨屋などに行ってから、早目のお昼ごはん（さっき食べたばっかだけど）。
こうなったら今日は好きなチェーン店めぐりにでもしようかと、一駅歩いて「大戸屋」に入り、「枕崎産一本釣り鰹の丼ととろろ蕎麦（898円）」を注文。
ヘルシーメニューといえど、麺と丼のセットはボリューム満点。
ラーメン＆チャーハンセットとか、かつ丼＆うどんセットとかを、ついつい頼んでしまうのが食いしん坊マルミヤの性です。
こうして、おなかいっぱいでボイラーが復活したヘアサロンへ。
いつもどおり、カットとカラーで2時間ほどかかりました。
ようやく自宅に戻り、歯をみがいていたら、右下奥歯の詰め物が小さく欠けた模様……。
さっそく歯医者で見てもらい、欠けた部分の詰め物を少し削ってから、詰め直して調整。
さらに、このところ、硬い物や冷たい物を食べると、特に左奥歯が痛むことを先生に伝え、前回、詰めた部分のかみ合わせを微調整していただきました。
来週は、チェックとクリーニングって言われたから、初期虫歯は、そのまま様子見かなあ。
早く、硬い物をバリバリ心おきなく食べられる日がきますように。
筋肉量を測定してみた～6月度～ ― 2015年06月09日
4月の「体重1kg減、筋肉量アップ」宣言より2カ月が経過。
今月もタニタの体組成計に乗り、「体組成測定結果」をプリントしました。
体重は4月から0.9kg減。おしい！
筋肉量はというと、4月から0.15kg増えて35.55kg。
脂肪量が1.15kg減っているのが大きな変化です。
寒天、バナナ、キムチ、納豆、わかめ、乳酸菌飲料と、いろいろ摂取して、もはや、どれが効果的な食材なのか、さっぱりわかりませんが、どうやら、最近、食べたものが功を奏したよう（きっと、合わせワザがいいんですよ）。
しかし、足の筋肉量が微妙に減っている……。
出かけたときには、がんばって歩いてるつもりだけど、無職だと、やっぱり家で座っている時間が長いからかなあ。
東京では、通勤や仕事の移動で、けっこうな距離を歩きますもんね。
なにはともあれ、この調子で体重を落としつつ、太ももにもう少し筋肉がつけば、私のベストコンディションに近づく気がします。
3カ月での目標クリアを目指し、引き続き、よく食べ、よく動きます～。
20世紀美術の不思議ワールドを見てみた ― 2015年06月10日
国立新美術館で開催中（6月29日まで）の「マグリット展」に行ってきました。
芸術に造詣が深いわけでもない私は、20世紀美術を代表する芸術家、ルネ・マグリットと言われても、すぐにはピンとこなかったのですが、今回は、約130点もの代表作を集めた本格的な回顧展。
最後の5ブロック目には、私でも見覚えのある作品がいくつかありました。
場所や時間、物の大きさや素材など、既成概念にとらわれない不思議なマグリット・ワールドは、凡人の私にとっては、正直「なんじゃこりゃ」の世界。
たとえ頼まれても部屋には飾りたくないわ～（そもそも複製画も買えないけど）と思う、少々、不気味な作品もありますが、白い雲が浮かぶ青空と、明かりがともった夜の街が描かれた「光の帝国Ⅱ」（1950年）は、なんとなく私も好きな作品です。
ありふれた日常の光景を、詩的で空想に満ちた芸術世界へ……。
私のカチコチ頭には、いい刺激になったことと思います。
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